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產(chǎn)后如何才能恢復身材

患者：女，30歲

病情描述:
產(chǎn)后如何才能恢復身材
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
首先是產(chǎn)后飲食要均衡，多吃高蛋白的飲食，有助于肌肉組織的恢復，要少吃油膩，避免暴飲暴食，其次孕婦產(chǎn)后要運動(dòng)，剛剛生完后可以先做簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復操，產(chǎn)后一個(gè)月后可以進(jìn)行鍛煉和有氧運動(dòng)如慢跑，產(chǎn)后瑜伽等，此外還要注意勞逸結合，一定要休息好，保持心情舒暢，多和家人溝通，避免抑郁的出現，這些都是有助于產(chǎn)后恢復身材。
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