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吃什么食物對奶水有營(yíng)養又下奶

患者：女，30歲

病情描述:
吃什么食物對奶水有營(yíng)養又下奶
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
在產(chǎn)后要多進(jìn)食肉、蛋、奶等高蛋白的食物，同時(shí)還要多喝湯類(lèi)，如排骨湯、雞湯、魚(yú)湯等等。在煲湯時(shí)可以加入山藥、紅棗等等補血、補氣的食材，增加乳汁的分泌。在月子時(shí)間，女性一定要盡量多休息，保證充足的睡眠以及良好的心情。非常重要的一點(diǎn)，保證乳汁充足的方法為多讓新生兒吸吮母親的乳頭，刺激中樞神經(jīng)系統，反射性的引起乳汁的分泌。
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