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防止脫發(fā)吃什么食物

患者：男，25歲

病情描述:
不想再這樣每天掉頭發(fā)了，所以就想通過(guò)飲食方面做一些調整，希望可以防止脫發(fā)。防止脫發(fā)吃什么食物？
共1個(gè)回答
苗忠義 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 耳鼻喉科
防止脫發(fā)，建議在飲食方面多吃黃豆、黑豆以及帶魚(yú)、雞蛋等，這類(lèi)食物含有人體所需的卵磷脂，可用于調節體內激素，激素水平恢復到一定程度后，脫發(fā)癥狀可得到控制。部分人脫發(fā)是由于長(cháng)期缺乏維生素B族所致，針對該因素建議多吃含維生素B2、B6的食物，比如玉米、黑芝麻、菠菜等。平時(shí)可以適當的吃一些海產(chǎn)品，比如三文魚(yú)、牡蠣、扇貝等，能補充人體所需要的礦物質(zhì)，同時(shí)也含有其他的營(yíng)養元素。
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