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腸胃不好大便便秘

病情描述:
我最近腸胃不大好，還經(jīng)常便秘，腸胃不好大便便秘怎么辦？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
對于胃腸功能差、便秘的患者，首先不要過(guò)于擔心和緊張，建議患者調整飲食：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，或者每餐前吃1-3個(gè)香蕉。
3、主食不宜過(guò)細，適當吃些粗糧。
4、早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在胃里顫動(dòng)，加強通便效果。多喝、水，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、蹲立、騎自行車(chē)等?？梢约訌姼共康倪\動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并有助于促進(jìn)排便。
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