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腰上肉肉怎么減下去

患者:女,34歲

病情描述:
過(guò)了30歲后,腰上的贅肉越來(lái)越多,穿稍微合體一些的衣服,就會(huì )顯出一圈一圈的游泳圈,特別難看,怎么減下去腰上的肉肉呢?
共1個(gè)回答
李峰永 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
要減去腰上的贅肉,首先可通過(guò)積極運動(dòng)和控制飲食達到目的。比如可選擇仰臥起坐、轉呼啦圈、練習瑜伽、打球、跳舞等運動(dòng)消耗腰部的脂肪;在運動(dòng)時(shí)還要注意控制飲食,可多吃水果和蔬菜,少吃高油、高脂、高糖的食物,減少脂肪的堆積。其次可通過(guò)吸脂手術(shù)瘦腰,脂肪堆積過(guò)多,可到正規的醫院做吸脂手術(shù),利用負壓的方式祛除多余的脂肪細胞,就可減少腰部的贅肉。
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