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多年便秘如何治療

患者:男,35歲

病情描述:
我的便秘已經(jīng)很多年了,每次上廁所都要很久的時(shí)間,排便也不順暢,多年便秘如何治療?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
便秘患者應確保攝入足夠的水和膳食纖維。建議成年人每天服用1.5-2L的液體,成年人膳食纖維的推薦量每天至少20-30g。而且要從小劑量開(kāi)始,逐步增加策略,多吃能潤腸通便的食物,如香蕉、芝麻、蜂蜜等。適當的運動(dòng)也有助于緩解便秘,有利于腸道氣體的排出,改善腹脹??梢宰鋈喔?、提肛、散步、慢跑、太極拳。你也應該養成良好的排便習慣。建議嘗試在早上和飯后兩小時(shí)內排便。注意專(zhuān)心排便,減少外界因素的干擾,比如玩手機。
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