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如何瘦身瘦腰瘦腿瘦臉

患者:女,26歲

病情描述:
體重超標,不但腰腹部的贅肉較多,臉上也是胖胖的,還有雙下巴,特別難看,如何瘦身瘦腰瘦腿瘦臉呢?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
想減肥首先要堅持運動(dòng),可根據自己的體質(zhì),選擇騎自行車(chē)、游泳、打籃球、快走、跳繩、跳舞、慢跑等運動(dòng),可以有效燃燒體內的脂肪,加速新陳代謝,促使體內的毒素、垃圾排出體外,不但可以瘦身減肥,還可使皮膚變得更加光滑細膩。其次要注意合理飲食,可多吃水果、蔬菜等低熱量的食物,少吃或不吃高糖、高脂、高熱量食物,減少體內脂肪的堆積。與運動(dòng)減肥配合,減肥效果會(huì )更好。
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