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大腿根特別粗怎么減肥

病情描述:
我的腿比較粗,尤其是大腿根部特別粗,無法穿短裙、短褲,否則會使自己的缺點暴露無遺,想采取措施減肥,大腿根粗怎么減肥呢?
共1個回答
錢瑾 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
大腿根粗的減肥方法首先是管住嘴、邁開腿,多吃水果、蔬菜等低熱量的食物,少吃或不吃奶油、肥肉、油炸食物、快餐、高糖食物等高熱量的食物;堅持運動每天運動30分鐘以上,就可以減少體內(nèi)脂肪的堆積,能起到一定減肥效果;堅持騎自行車、跳繩等運動,可更好的消耗腿部脂肪,瘦大腿的效果會更好。但運動后要注意適度的按摩放松,以免導致肌肉發(fā)達。其次可選擇抽脂手術(shù),想盡快減肥瘦腿時,可到正規(guī)的醫(yī)院做抽脂手術(shù)祛除腿部多余的脂肪細胞,就可達到目的。
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