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怎么樣減肚子上的贅肉和脂肪

患者:女,28歲

病情描述:
這兩年總是光吃不動(dòng),平時(shí)坐著(zhù)的時(shí)間又比較長(cháng),導致肚子上出現了很多贅肉,脂肪越來(lái)越多。怎么樣減肚子上的贅肉和脂肪?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
想要減掉肚子上的脂肪和贅肉,需要合理搭配飲食,盡量減少熱量的攝入,避免吃太多油膩食物??梢远喑孕迈r的蔬菜和水果,減少熱量的同時(shí)需要保證營(yíng)養合理搭配。在這期間要積極進(jìn)行運動(dòng),可以選擇自己喜歡的有氧運動(dòng),比如跳繩、跑步、游泳、做瑜伽等。如果想要獲得立竿見(jiàn)影的效果,可以考慮做腹部抽脂手術(shù)。通過(guò)這項手術(shù)可以出取出腹部多余的脂肪,達到減肥瘦身的目的。
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