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做什么動作可以快速瘦腿

病情描述:
腿上出現(xiàn)了嚴重的肥胖和比較粗的癥狀,導致特別的難看,我將會通過運動的方法快速瘦腿,做什么動作可以快速瘦腿?
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
大多數(shù)做空蹬自行車、爬樓梯、跳繩、爬山等動作可以快速瘦腿。以上的運動多數(shù)為有氧運動,有利于加快體內新陳代謝,同時會促進腿部脂肪和熱量減少,長時間堅持鍛煉可以達到良好的瘦腿效果,改善腿上的贅肉比較多和比較肥胖的癥狀。平時要避免長時間久坐,飯后適量的活動身體,有利于食物的排泄和脂肪消耗,防止腿部的肥胖出現(xiàn)反彈。
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