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掉頭發(fā)吃什么好

患者：男，36歲

病情描述:
掉頭發(fā)吃什么好
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苗忠義 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 耳鼻喉科
掉頭發(fā)要吃具有補腎生發(fā)作用的食品，吃含有蛋白質(zhì)的食品，維生素的食品，含有微量元素的食品。1補腎作用食品比如吃海帶、木耳、核桃、桑葚，都是具有補腎生發(fā)的作用。2多吃富含蛋白質(zhì)的食品，比如雞蛋和牛奶，可以有效為頭發(fā)補充營(yíng)養。3多吃富含維生素的食品，比如綠色蔬菜和水果等，可以提高身體的抵抗力。4多吃富含微量元素的食物，比如紅棗、核桃和黑芝麻等，有助于頭發(fā)的生長(cháng)。另一方面需要充足的睡眠。用眼過(guò)多會(huì )耗血，也會(huì )發(fā)生掉頭發(fā)的現象，所以需要減少過(guò)度用眼，開(kāi)源節流，防止脫發(fā)。平時(shí)要注意放松精神，可以多對頭皮進(jìn)行按摩,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。存在上述因素，應及時(shí)就診，明確具體原因，遵醫囑治療。
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