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女生大腿完美肌肉線(xiàn)條

患者：女，29歲

病情描述:
生完孩子后大腿粗了一圈，腿部線(xiàn)條也不好看，聽(tīng)說(shuō)可以通過(guò)鍛煉腿部肌肉的方式讓大腿線(xiàn)條變美，要怎么做才能實(shí)現？
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
大腿的線(xiàn)條改變難度是很大的，鍛煉肌肉線(xiàn)條的前提是要保證腿部的一個(gè)低脂肪，所以如果患者想要塑腿型，第一步就要腿部減脂，進(jìn)行力量訓練。當體脂率達標了，就要開(kāi)始著(zhù)重訓練肌肉，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的腿部肌肉訓練方式，例如啞鈴深蹲、直腿硬拉、側弓步等。整個(gè)大腿塑形過(guò)程可能需要一到兩年的時(shí)間，腿型會(huì )變得越來(lái)越流暢，優(yōu)化身材比例，還可起到對全身脂肪的燃燒作用。
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