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12歲兒童減肥方法

患者：男，12歲

病情描述:
孩子最近的體重嚴重超標到醫院檢查后醫生告知需要減肥，12歲兒童減肥方法？
共1個(gè)回答
黃茂 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 兒科
一般情況下，如果兒童身體肥胖，最好不要吃減肥藥，科學(xué)合理的減肥方法就是通過(guò)體育運動(dòng)來(lái)減掉體內過(guò)多的脂肪。并且要控制自己的飲食，少吃一些含脂肪以及糖類(lèi)豐富的食物，例如碳酸飲料、糖果、油炸食品、巧克力等，盡量少吃。要保證一日三餐的搭配合理。早餐午餐一定要按時(shí)吃，不按時(shí)吃早餐也會(huì )導致身體發(fā)胖。晚餐適量減少或不吃主食，可以多吃一些粗纖維類(lèi)的食物，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，從而起到減肥的作用。
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