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焦慮怎樣運動(dòng)緩解

患者:女,25歲

病情描述:
焦慮怎樣運動(dòng)緩解
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曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科
有氧運動(dòng)能有效地改善病人心理健康,而無(wú)氧運動(dòng)對心理健康沒(méi)有改善作用。跳繩一方面能增加人身體的協(xié)調性,另一方面跳繩過(guò)程中,頭部需要上下快速移動(dòng),能有效加強前庭功能。跑步,有研究證明,人在跑步時(shí),大腦會(huì )大量分泌內啡肽,也被稱(chēng)為快樂(lè )激素或年輕激素,它能使人產(chǎn)生歡樂(lè )、愉快、滿(mǎn)足的感覺(jué),可以幫助人排遣壓力和焦慮。
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