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孕后期如何控制體重

患者:女,32歲

病情描述:
懷孕快8個(gè)月了,我的食量明顯增加,體重也在不斷的增長(cháng)。孕后期如何控制體重?
共1個(gè)回答
王麗珍 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科
孕后期想要控制體重,首先就得合理搭配飲食。要養成少食多餐的習慣,每頓飯吃八分飽,可以在早上10點(diǎn)以及下午3點(diǎn)加餐。每頓飯后需要休息半個(gè)小時(shí)左右,之后要適當的活動(dòng)20~30分鐘。懷孕后期盡量不要吃太多高熱量的食物,比如說(shuō)奶油蛋糕或者是餅干??梢远喑孕迈r的蔬菜與水果,這些食物含有豐富的膳食纖維,不僅能夠防止孕晚期便秘,而且也有利于體重減輕,防止脂肪過(guò)度的吸收。
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