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來(lái)月經(jīng)可以做瑜伽嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我最近在做瑜伽，但是我來(lái)月經(jīng)了，怕做瑜伽會(huì )影響我的月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)可以做瑜伽嗎？
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以做一些舒緩的瑜伽練習。女性在月經(jīng)周期中，盆腔處于充血狀態(tài)，月經(jīng)期間很容易有月經(jīng)量增加的可能。月經(jīng)增加不僅會(huì )降低女性的生活質(zhì)量，還會(huì )導致出血過(guò)多引起的貧血。瑜伽可以促進(jìn)患者的身心健康，所以經(jīng)期做瑜伽是可以的。但不建議運動(dòng)強度過(guò)高，運動(dòng)強度要小，動(dòng)作要慢，同時(shí)要注意健康飲食。如果只運動(dòng)，不注意飲食，很容易造成身體傷害，容易得不償失。建議在運動(dòng)的同時(shí)補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，及時(shí)補充營(yíng)養。
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