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病后體虛怎么調理進(jìn)補

患者：女，31歲

病情描述:
這段時(shí)間因為經(jīng)常生病的原因，身體很虛弱，總是提不起力氣，想盡快進(jìn)補。病后體虛怎么調理進(jìn)補？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

病后體虛可通過(guò)飲食調理、藥物輔助、適度運動(dòng)和作息調整等方式改善，常見(jiàn)進(jìn)補方法有補充優(yōu)質(zhì)蛋白、使用益氣養血類(lèi)中藥、逐步恢復活動(dòng)及保證充足睡眠。

1、飲食調理

優(yōu)先選擇雞蛋、魚(yú)肉、山藥、紅棗等易消化且富含營(yíng)養的食物，避免生冷油膩，少量多餐幫助胃腸功能恢復。

2、藥物輔助

可在醫生指導下使用八珍顆粒、生脈飲、黃芪精口服液等中成藥，改善氣血不足引起的乏力、多汗等癥狀。

3、適度運動(dòng)

從散步、太極拳等低強度活動(dòng)開(kāi)始，根據體力恢復情況逐漸增加運動(dòng)量，避免劇烈運動(dòng)加重消耗。

4、作息調整

保證每天7-8小時(shí)連續睡眠，午間可短暫休息，避免熬夜或過(guò)度勞累影響機體修復。

恢復期應定期監測體重和體力變化，若持續頭暈、食欲不振需及時(shí)復診，避免盲目大補加重胃腸負擔。

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