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怎樣預防痔瘡的發(fā)生應該注意什么

病情描述:
怎樣預防痔瘡的發(fā)生應該注意什么
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曲牟文 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 肛腸科

預防痔瘡可通過(guò)調整飲食、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛周清潔等方式實(shí)現。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用全谷物、西藍花、蘋(píng)果等，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、規律排便

養成固定時(shí)間排便習慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘，避免過(guò)度用力導致肛周靜脈壓力增高。

3、避免久坐久站

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘可改善盆腔血液循環(huán)，長(cháng)期站立工作者建議穿戴醫用彈力襪減輕靜脈壓力。

4、肛周清潔

便后使用溫水清洗會(huì )陰區域，避免用粗糙紙巾反復擦拭，可選擇無(wú)酒精濕巾進(jìn)行局部清潔。

適度進(jìn)行提肛運動(dòng)可增強盆底肌群功能，出現肛門(mén)墜脹或便血癥狀時(shí)應及時(shí)就醫排查。

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