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懷孕補鐵如何飲食

患者：女，31歲

病情描述:
懷孕補鐵如何飲食
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間補鐵可適量吃豬肝、牛肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，每周食用一到兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2. 牛肉

牛肉含有豐富的血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用可幫助孕婦補充鐵元素。

3. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵，搭配維生素C含量高的食物可提高鐵的吸收率。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量較高，可作為植物性補鐵來(lái)源，但吸收率低于動(dòng)物性食物。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用的補鐵劑，適用于缺鐵性貧血的孕婦，可能出現胃腸不適等副作用。

2. 富馬酸亞鐵

富馬酸亞鐵對胃腸刺激較小，吸收率較好，適合胃腸功能較弱的孕婦使用。

3. 多糖鐵復合物

多糖鐵復合物胃腸反應較輕，生物利用度較高，是較為安全的補鐵選擇。

4. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵適用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受的孕婦，需在醫生指導下使用。

孕期補鐵應注重飲食均衡，避免同時(shí)攝入影響鐵吸收的食物如濃茶、咖啡，適當增加富含維生素C的水果蔬菜以促進(jìn)鐵吸收。

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