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免疫力下降是什么原因

患者:女,35歲

病情描述:
免疫力下降是什么原因
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

免疫力下降可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、心理壓力、慢性感染等原因引起,可通過(guò)調整作息、均衡飲食、減壓放松、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )抑制免疫細胞活性,建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏蛋白質(zhì)、維生素A/C/D或鋅元素會(huì )影響免疫系統功能,需增加魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜、堅果等食物的攝入。

3、心理壓力

持續焦慮會(huì )升高皮質(zhì)醇水平導致免疫力降低,可通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式緩解壓力。

4、慢性感染

可能與糖尿病、艾滋病等基礎疾病有關(guān),通常表現為反復感冒、傷口愈合慢等癥狀,需遵醫囑使用胸腺肽、匹多莫德、轉移因子等免疫調節劑。

日??蛇m當補充酸奶、蘑菇、藍莓、綠茶等增強免疫力的食物,避免吸煙酗酒等損害免疫力的行為。

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