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怎樣預防前列腺增生呢

患者：男，59歲

病情描述:
怎樣預防前列腺增生呢
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徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺增生可通過(guò)調整生活方式、控制飲食、定期體檢、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。前列腺增生與年齡增長(cháng)、激素水平、慢性炎癥、代謝異常等因素相關(guān)。

1、調整生活方式

避免久坐和憋尿，減少會(huì )陰部壓迫。戒煙限酒，規律作息有助于降低前列腺充血風(fēng)險。

2、控制飲食

減少紅肉和高脂飲食攝入，增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物。限制辛辣刺激食物，適量補充維生素D。

3、定期體檢

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。早期發(fā)現前列腺體積變化可及時(shí)干預。

4、適度運動(dòng)

堅持快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周3-5次。凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌群功能，改善排尿控制能力。

保持規律性生活頻率，避免過(guò)度禁欲或縱欲。出現尿頻尿急等癥狀時(shí)應盡早就醫檢查。

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