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來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎

患者：女，34歲

病情描述:
來(lái)姨媽可以吃巧克力嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

來(lái)姨媽可以適量吃巧克力。巧克力中的可可成分有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量攝入糖分和咖啡因。

1、緩解痛經(jīng)

黑巧克力富含鎂元素，可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，建議選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品。

2、改善情緒

巧克力能促進(jìn)血清素分泌，緩解經(jīng)期焦慮和抑郁情緒，每日攝入量控制在30克以?xún)葹橐恕?/p>

3、補充能量

經(jīng)期基礎代謝率升高，適量食用巧克力可快速補充碳水化合物，優(yōu)先選擇添加堅果的品種。

4、注意事項

乳腺增生患者應減少攝入，糖尿病患者建議選擇無(wú)糖可可粉，避免睡前食用影響睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期飲食需保持營(yíng)養均衡，可搭配熱牛奶、紅棗等溫補食物，出現嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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