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西紅柿加酸奶有什么功效

患者：男，32歲

病情描述:
西紅柿加酸奶有什么功效
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

西紅柿加酸奶有助于補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)消化吸收，改善腸道健康，增強免疫力。

1、營(yíng)養互補

西紅柿富含維生素C和番茄紅素，酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，兩者搭配可提高營(yíng)養利用率。

2、促進(jìn)消化

酸奶中的乳酸菌與西紅柿的膳食纖維協(xié)同作用，有助于維持腸道菌群平衡，緩解便秘。

3、增強免疫

維生素C和益生菌共同刺激免疫細胞活性，對預防呼吸道感染有一定輔助作用。

4、調節代謝

番茄紅素的抗氧化特性與酸奶的鈣質(zhì)結合，可能幫助調節血脂和血糖代謝。

建議選擇無(wú)糖酸奶搭配新鮮西紅柿，避免空腹食用，乳糖不耐受者應控制攝入量。

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