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吃什么對眼睛有的好處有什么

患者:女,20歲

病情描述:
吃什么對眼睛有的好處有什么
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仇長(cháng)宇 副主任醫師 去掛號
戰略支援部隊特色醫學(xué)中心 三甲 眼科

若出現眼睛疲勞或希望保護視力,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并增強夜間視力。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素,可轉化為維生素A預防干眼癥。

3. 菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍光保護視網(wǎng)膜。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA,可促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素補充劑能增強黃斑區色素密度延緩視力退化。

2. 維生素A

維生素A軟膠囊可改善角膜上皮細胞代謝預防夜盲癥。

3. 越橘提取物

越橘提取物通過(guò)改善微循環(huán)緩解用眼過(guò)度導致的酸脹感。

4. 魚(yú)油軟膠囊

魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有助于減輕干眼癥狀。

日常需控制電子屏幕使用時(shí)間,每用眼40分鐘應遠眺放松,定期進(jìn)行視力檢查。

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