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打呼嚕解決方法有哪些

患者:男,27歲

病情描述:
打呼嚕解決方法有哪些
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

打呼嚕可通過(guò)調整睡姿、控制體重、戒除煙酒、使用口腔矯正器等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度,建議使用側臥枕或背部固定裝置輔助保持體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,BMI超過(guò)25者需通過(guò)飲食管理和有氧運動(dòng)減輕體重,目標為每月減重2-4公斤。

3、戒除煙酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉,吸煙則導致黏膜水腫,建議睡前4小時(shí)禁酒,并通過(guò)尼古丁替代療法逐步戒煙。

4、口腔矯正器

下頜前移器可擴大咽腔空間,適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停,需由口腔科醫師定制佩戴方案。

持續打鼾伴日間嗜睡者建議進(jìn)行多導睡眠監測,排除睡眠呼吸暫停綜合征,日??删毩暣底鄻?lè )器增強咽喉肌張力。

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