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如何避免肛裂

患者：女，37歲

病情描述:
如何避免肛裂
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曲牟文 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 肛腸科

避免肛裂可通過(guò)調整飲食結構、保持規律排便、改善如廁習慣、加強局部護理等方式實(shí)現。肛裂通常與便秘、腹瀉、用力排便、肛門(mén)局部損傷等因素有關(guān)。

1、調整飲食

增加膳食纖維和水分攝入有助于軟化糞便，推薦每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，減少辛辣刺激食物。

2、規律排便

建立固定排便時(shí)間，避免憋便行為，排便時(shí)避免過(guò)度用力，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內為宜。

3、改善如廁

采用正確排便姿勢，建議使用蹲便器或在坐便時(shí)腳下墊矮凳，保持膝蓋高于髖部的姿勢。

4、局部護理

便后使用溫水清洗肛門(mén)，避免使用粗糙廁紙用力擦拭，可適當進(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。

保持適度運動(dòng)如快走、瑜伽等有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，出現肛門(mén)疼痛、便血等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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