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怎么減雙下巴最有效

病情描述:
我本身就比較肥胖,而且還有雙下巴,想進(jìn)行減雙下巴,怎么減雙下巴最有效?
共1個回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科

減雙下巴最有效的方法有控制飲食、頸部運(yùn)動、醫(yī)美治療、手術(shù)治療。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝取,有助于減少面部脂肪堆積。

2、頸部運(yùn)動

通過抬頭、頸部旋轉(zhuǎn)等針對性訓(xùn)練增強(qiáng)頸部肌肉張力,每天堅(jiān)持可改善下巴輪廓。

3、醫(yī)美治療

射頻溶脂、冷凍溶脂等非侵入式治療可破壞脂肪細(xì)胞,通常需要多次療程才能見效。

4、手術(shù)治療

對于頑固性雙下巴,吸脂術(shù)或頸部提升術(shù)能直接去除多余脂肪和松弛皮膚。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動與局部鍛煉,保持規(guī)律作息,避免長時間低頭姿勢,必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)師制定個性化方案。

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