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怎樣預防妊娠糖尿病

患者：女，30歲

病情描述:
我有個(gè)朋友懷孕后患上了糖尿病，看著(zhù)她非常痛苦，我擔心自己也會(huì )如此。怎樣預防妊娠糖尿??？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

預防妊娠糖尿病可通過(guò)控制飲食、適度運動(dòng)、定期監測血糖、管理體重等方式實(shí)現。妊娠糖尿病主要與胰島素抵抗、遺傳因素、孕期激素變化、肥胖等因素有關(guān)。

1、控制飲食

減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議分餐制避免血糖波動(dòng)過(guò)大。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如散步、游泳，運動(dòng)可提高胰島素敏感性但需避免劇烈運動(dòng)。

3、定期監測

孕24-28周需進(jìn)行糖耐量篩查，高危孕婦應提前檢測，發(fā)現異常及時(shí)通過(guò)醫學(xué)營(yíng)養干預調整。

4、體重管理

孕期體重增長(cháng)控制在11-16公斤范圍內，BMI超標者需在醫生指導下制定個(gè)性化增重計劃。

建議孕前進(jìn)行糖尿病風(fēng)險評估，孕期保持規律作息，避免熬夜等可能影響代謝的生活方式。

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