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骨質(zhì)疏松吃什么能調理

病情描述:
骨質(zhì)疏松吃什么能調理
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加骨密度，每日適量飲用可補充鈣元素。

2. 豆腐

豆腐含有大豆異黃酮和植物性鈣，對延緩骨質(zhì)流失有一定幫助，建議選擇鹵水豆腐鈣含量更高。

3. 西藍花

西藍花富含維生素K和鈣，維生素K能促進(jìn)骨鈣素合成，增強骨骼礦化作用。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)含維生素D和歐米伽3脂肪酸，可促進(jìn)鈣吸收并抑制破骨細胞活性。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3片是基礎補鈣制劑，含鈣元素和維生素D3，適合絕經(jīng)后女性及老年患者使用。

2. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉屬于雙膦酸鹽類(lèi)藥物，能特異性抑制破骨細胞活性，需空腹直立服用。

3. 骨化三醇

骨化三醇為活性維生素D衍生物，適用于肝腎功能不全患者的鈣磷代謝調節。

4. 雷洛昔芬

雷洛昔芬是選擇性雌激素調節劑，在增加骨密度同時(shí)不刺激乳腺和子宮內膜。

除飲食藥物調理外，建議每日進(jìn)行適度負重運動(dòng)如快走或太極拳，避免吸煙飲酒，定期監測骨密度變化。

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