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備孕要提前多久吃葉酸

患者：女，32歲

病情描述:
備孕兩個(gè)月了，聽(tīng)別人說(shuō)需要吃葉酸，備孕要提前多久吃葉酸？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

備孕女性建議提前3個(gè)月開(kāi)始補充葉酸，每日劑量通常為400微克。葉酸補充時(shí)間主要與胎兒神經(jīng)管發(fā)育周期、母體儲備需求、飲食攝入狀況、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、神經(jīng)管發(fā)育周期

胎兒神經(jīng)管在受孕后21-28天閉合，此時(shí)需充足葉酸預防畸形。建議通過(guò)葉酸片劑、復合維生素或強化食品補充，常見(jiàn)藥物包括斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè )維復合維生素、瑪特納復方多維元素片。

2、母體儲備需求

人體葉酸儲備需12周達到穩定水平，提前補充可確保受孕時(shí)紅細胞葉酸濃度達標。日?？稍黾硬げ?、蘆筍、動(dòng)物肝臟等富含葉酸食物的攝入。

3、飲食攝入狀況

中國居民膳食葉酸攝入量普遍不足，烹飪過(guò)程易造成流失。對于長(cháng)期服用避孕藥或胃腸吸收不良者，需更早開(kāi)始藥物補充。

4、個(gè)體代謝差異

MTHFR基因突變人群對葉酸利用率降低，可能需要增加劑量或改用活性葉酸。建議孕前進(jìn)行相關(guān)基因檢測，在醫生指導下調整補充方案。

備孕期間除規律補充葉酸外，建議同步均衡攝入深綠色蔬菜、豆類(lèi)、全谷物及柑橘類(lèi)水果，避免酒精和生食，定期進(jìn)行孕前體檢。

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