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便秘吃什么食補好?

患者:女,35歲

病情描述:
便秘吃什么食補好?
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
便秘吃堅果因為堅果中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng),從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。蜂蜜,柑桔,白蘿卜:白菜心,蔬菜:多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
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