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輕微脂肪肝可以恢復正常嗎？

病情描述:
輕微脂肪肝可以恢復正常嗎？
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馬烈 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

輕微脂肪肝多數情況下可以恢復正常。脂肪肝的改善方法有控制飲食、增加運動(dòng)、戒酒、減重。

1、控制飲食

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于減輕肝臟脂肪堆積。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，每次持續30分鐘以上，幫助消耗多余脂肪。

3、戒酒

酒精會(huì )加重肝臟負擔，完全戒酒有助于脂肪肝的恢復，避免進(jìn)展為酒精性脂肪性肝炎。

4、減重

通過(guò)合理方式將體重控制在正常范圍，特別是減少腹部脂肪，能顯著(zhù)改善肝臟脂肪變。

建議定期復查肝功能與肝臟超聲，若6-12個(gè)月生活方式干預無(wú)效或出現肝功能異常，需及時(shí)就醫評估。

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