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有失眠應該如何調養

患者:女,33歲

病情描述:
有失眠應該如何調養
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
放松心情,以寬容的心態(tài)對待疾病及事物可調節失眠的癥狀,養成良好的作息習慣,減少午睡也對失眠有利,適當的體育鍛煉,能改善失眠質(zhì)量,調整飲食,睡前避免喝濃茶,避免進(jìn)食刺激性食物,這些都有助于對失眠的調理。
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