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男性失眠吃什么怎么調理

患者：男，34歲

病情描述:
男性失眠吃什么怎么調理
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
要去做心理咨詢(xún)及自我調解，調解一下自己內心的壓力，任何事情都需要放寬心態(tài)，將自己調整到很好的狀態(tài)，在飲食方面，可以多吃清淡點(diǎn)的食品，如香蕉，燕麥片，全燕麥面包，土豆，蜂蜜等一類(lèi)的東西，來(lái)改善自己的睡眠，在晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內，不要吃東西。還有是在睡前不要抽煙，不要食用咖啡，盡量不要熬夜。
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