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什么是夢(mèng)多失眠的原因

患者:女,33歲

病情描述:
什么是夢(mèng)多失眠的原因
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
可能是精神壓力過(guò)大,熬夜,飲食不規律等因素引起的,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn),平時(shí)要學(xué)會(huì )放松自己的情緒,睡覺(jué)之前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè )。
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