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肚子和腿胖怎樣減肥

患者:女,30歲

病情描述:
肚子和腿胖怎樣減肥
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李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科
減肚子要改變一些生活習慣,可以按下面的方法來(lái)做:每天九杯水,少喝碳酸飲料;遠離酒類(lèi);做仰臥起坐;挺腰直身端坐。瘦大腿的方法有:每天起床后,在客廳或房間做五組高抬腿運動(dòng),每組一分鐘,每做完一組可以休息一會(huì )。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動(dòng),它很好地運動(dòng)到大腿上的肌肉,促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪在下半身堆積。如果有時(shí)間,飯后可以出去散個(gè)步。
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