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如何養生減少脫發(fā)

患者:男,45歲

病情描述:
最近突發(fā)特別嚴重,每次梳頭都能掉許多頭發(fā),如何養生減少脫發(fā)?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
在平時(shí)生活中規律作息,合理膳食,多食用黑芝麻,黑豆等有利于頭發(fā)生長(cháng)的食物?;颊咴谄綍r(shí)生活中還需放松心情,精神壓力不可太大,也可進(jìn)行適當的體育鍛煉,多呼吸新鮮空氣,比如早起晨跑或者做瑜伽運動(dòng)等都能夠有效的使身體和身心得到放松。不可使用刺激的洗發(fā)水以及太熱的水,也不可天天洗頭,最好一星期兩次為最好,也可用生姜熬水洗頭,能夠有效的減少脫發(fā)。
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