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如何養生減少脫發(fā)

患者：男，45歲

病情描述:
最近突發(fā)特別嚴重，每次梳頭都能掉許多頭發(fā)，如何養生減少脫發(fā)？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
在平時(shí)生活中規律作息，合理膳食，多食用黑芝麻，黑豆等有利于頭發(fā)生長(cháng)的食物?；颊咴谄綍r(shí)生活中還需放松心情，精神壓力不可太大，也可進(jìn)行適當的體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，比如早起晨跑或者做瑜伽運動(dòng)等都能夠有效的使身體和身心得到放松。不可使用刺激的洗發(fā)水以及太熱的水，也不可天天洗頭，最好一星期兩次為最好，也可用生姜熬水洗頭，能夠有效的減少脫發(fā)。
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