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產(chǎn)后發(fā)胖怎么才能快速減肥

患者：女，28歲

病情描述:
產(chǎn)后發(fā)胖怎么才能快速減肥
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后發(fā)胖，在生產(chǎn)完的100天內，媽媽最好是通過(guò)在家自己運動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，但不能通過(guò)節食的方法，這是因為媽媽剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱，還沒(méi)有恢復到孕前的狀態(tài)，而且媽媽還要擔起給孩子喂奶的責任，此時(shí)媽媽需要補充營(yíng)養。如果采取節食的方法，那么媽媽就不能攝入足夠的營(yíng)養，將會(huì )拖慢媽媽的恢復期，嚴重時(shí)甚至會(huì )引發(fā)各種的并發(fā)癥。應該做到不節食，不能偏食，營(yíng)養均衡而且要合理科學(xué)飲食。多吃蛋白質(zhì)高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚(yú)類(lèi)，還有一些有利于下奶的食物，比如肉類(lèi)，豬蹄等。
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