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產(chǎn)后怎么收腹

患者:女,29歲

病情描述:
產(chǎn)后怎么收腹
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后收腹要進(jìn)行適當的鍛煉,先鍛煉盆底肌肉,每天要進(jìn)行縮肛,縮會(huì )陰的運動(dòng)早晚各一次,每次15分鐘,有意識的縮肛縮會(huì )陰的運動(dòng),使盆底肌肉恢復,盆底肌肉恢復以后,再鍛煉腹壁肌肉,可以做仰臥起坐來(lái)提高的盆底肌肉,使的腹壁肌肉變厚,腹壁變得更小,恢復到原來(lái)的未孕狀態(tài)。產(chǎn)后收腹程度取決于鍛煉的情況以及注意程度。
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