国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么做腹式呼吸？

患者：女，21歲

病情描述:
怎么做腹式呼吸？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
腹式呼吸強調以膈肌為主的呼吸方法，可以改善患者的異常呼吸模式，提高膈肌的收縮能力和收縮效率。具體方法，取臥位或坐位，坐位時(shí)上身前傾，指導患者正常呼吸，盡量放松。雙手分別置于胸部和腹部，閉口，用鼻深吸氣，感覺(jué)腹部隆起、膈肌自然下移，吸氣至不能再吸時(shí)，屏氣2到3秒，可逐漸延長(cháng)，縮唇，緩慢呼氣達4到6秒，腹部盡量回收，雙手逐步向腹部加壓，促進(jìn)膈肌上移，有助于氣體排出。腹式呼吸要緩慢，呼氣是吸氣的2到3倍，頻率為每分鐘8到10次，持續3到5分鐘，每日數次。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>