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老年人便秘吃什么

患者:女,67歲

病情描述:
老年人便秘吃什么
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
老年人便秘要多吃蜂蜜,核桃,牛奶,菠菜,芝麻等可以使體內積累的糞便更得更加柔軟,使老年人在上廁所時(shí)大便更容易排出,緩解便秘非常管用。多吃富含膳食纖維的食物,膳食纖維可以使大便保持水分、增加濕潤度、刺激腸道發(fā)生蠕動(dòng)、預防大便干燥的發(fā)生,富含膳食纖維的食物有豆類(lèi)、新鮮的蔬菜和薯類(lèi)。同時(shí)適當口服富含植物油的食物,比如花生、核桃、芝麻等,含油的食物可以分解為脂肪酸,脂肪酸也能刺激腸道的蠕動(dòng),預防便秘。
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