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吃什么可以提高精子活力和質(zhì)量

患者:男,29歲

病情描述:
這段時(shí)間我和老婆在避孕藥,寶寶想通過(guò)食物的方法來(lái)提高精子質(zhì)量,吃什么可以提高精子活力和質(zhì)量?
共1個(gè)回答
馬凱 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科
需要吃清淡和高營(yíng)養以及溫補類(lèi)的食物,可以提高精子活力和質(zhì)量。比如羊肉、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜,其中含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及微量元素,滿(mǎn)足體內所需營(yíng)養物質(zhì),增加自身免疫力抵抗力,有利于自身精子質(zhì)量提高,還可以適量吃木耳、韭菜、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、海參等多種食物,提高精子活力,同時(shí)還可以增加自身體質(zhì),減少疾病感染風(fēng)險。平時(shí)要避免抽煙喝酒和長(cháng)時(shí)間熬夜。
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