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坐月子吃什么食物比較好

患者:女,28歲

病情描述:
坐月子吃什么食物比較好
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦在坐月子期間飲食上的原則是均衡、合理、多樣化。產(chǎn)婦自身的身體恢復,和提供大量母乳來(lái)提供新生兒的生長(cháng)所需。坐月子期間的飲食沒(méi)有什么特殊禁忌,做到營(yíng)養均衡即可。每餐要有適量的主食,足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,新鮮的蔬菜和水果。主食吃粗糧或雜糧會(huì )比較好,因為粗雜糧營(yíng)養更豐富,含有大量的膳食纖維,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解坐月子期間的便秘。優(yōu)質(zhì)的蛋白是保障身體恢復和乳汁質(zhì)量的來(lái)源,比如說(shuō)魚(yú)蝦、雞鴨、豬牛。
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