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長(cháng)跑后呼吸困難怎么治療

患者:男,23歲

病情描述:
長(cháng)跑后呼吸困難怎么治療
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
中長(cháng)跑后呼吸困難是正?,F象。因為人在劇烈活動(dòng)時(shí),機體各種功能活動(dòng)增強,特別是心肌收縮功能,血液循環(huán)加快,心率及呼吸頻率加快,肺活量增加,活動(dòng)結束后,需要較長(cháng)時(shí)間才能恢復正常。個(gè)人體質(zhì)不同,恢復正常所需要時(shí)間就不一樣。在跑的過(guò)程中要勻速。保持自己的速度,最好是跟隨跑,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。剛開(kāi)始時(shí)用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸,冷空氣吸進(jìn)來(lái)容易導致岔氣,等到用鼻子呼吸實(shí)在困難在用嘴呼吸。岔氣時(shí)可以用深呼吸或者用手抓肚皮的方法緩解。
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