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女性缺乏鈣鐵鋅癥狀是什么

患者：女，36歲

病情描述:
女性缺乏鈣鐵鋅的癥狀
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女人缺乏鈣、鐵、鋅，首先會(huì )出現貧血，表現為頭暈目眩、眼花、總感覺(jué)自己沒(méi)有睡醒、臉色發(fā)黃、厭食偏食、頭發(fā)干枯、沒(méi)有光澤、不易梳理，還會(huì )出現腰腿酸痛、小腿抽筋、晚上睡覺(jué)愛(ài)出汗、關(guān)節疼痛、骨質(zhì)增生、骨折、牙齦易出血、口腔潰、躁動(dòng)不安、反復上呼吸道感染、智力低下等癥狀。建議平時(shí)要多吃富含鈣、鐵、鋅元素的食物。高鈣的食品有蝦皮、黑芝麻、發(fā)菜、紫菜等。高鐵的有菠菜、豬血、鴨血、豬肝。含鋅的食物有粗糧、蛋、瘦肉和牡蠣等。還要多去戶(hù)外運動(dòng)，曬太陽(yáng)，增強體質(zhì)。
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