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孕晚期怎么控制體重

患者:女,28歲

病情描述:
孕晚期怎么控制體重
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕晚期要想控制好體重,首先要控制飲食,管住嘴,不要吃太多、太飽、少進(jìn)食高熱量的食物,在飲食上適當控制量能夠,還能分餐飲食,飯后要適當散步。如果能做到這些,可以將孕期體重控制好,還能控制胎兒的體重在理想的范圍內,有助于陰道分娩。建議孕期注意均衡營(yíng)養,注意補充新鮮蔬菜、水果,補充維生素、膳食纖維,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適當運動(dòng),既能保證胎兒營(yíng)養的供給,又能控制孕婦的體重在理想的范圍內。
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