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產(chǎn)后幾天可以做產(chǎn)后恢復鍛煉

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后幾天可以做產(chǎn)后恢復運動(dòng)
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)的孕婦恢復期短一些，在產(chǎn)后天即可適當的開(kāi)始活動(dòng)了。而剖腹產(chǎn)的新媽媽可以在拆線(xiàn)前適當進(jìn)行翻身還有下地行走等運動(dòng)，等到拆線(xiàn)后能夠下床多走動(dòng)了，哪些運動(dòng)適合于產(chǎn)婦，腰部運動(dòng)，平躺、雙腳輪流，盡量的抬高重復動(dòng)作5到10次。骨盆搖擺運動(dòng)、平躺、背部微微的拱起使骨盆向上旋并左右搖擺。頸部運動(dòng)，身體平躺、四肢伸直將頭向前屈伸，使下額貼近胸部，反復動(dòng)作十次左右。腳踝運動(dòng)，平躺、后腳跟貼床面伸長(cháng)腳尖，兩腳底對碰反復練習。
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