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產(chǎn)后如何快速恢復身材

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后如何快速恢復身材
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后如何快速恢復身材。產(chǎn)后要快速恢復身材，首先要適當的活動(dòng)，要做產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后運動(dòng)，同時(shí)也要控制好飲食才能控制好體重。建議產(chǎn)后盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃油膩煎炸的食物，少吃淀粉類(lèi)跟油脂類(lèi)的食物，因為油脂類(lèi)跟淀粉類(lèi)的食物吃多了就易出現肥胖。建議產(chǎn)后一定要適當的活動(dòng)，可以做產(chǎn)后瑜伽，同時(shí)建議產(chǎn)后不要經(jīng)常熬夜，不要過(guò)度勞累，熬夜也易身體長(cháng)胖。并且產(chǎn)后受到體內激素水平的影響，也可能對身體的恢復有一定的影響。因此建議產(chǎn)后也要適當的參加戶(hù)外有氧運動(dòng)，勤喂奶，注意外陰的衛生。
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