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寶媽在哺乳期的時(shí)候能不能吃檸檬

病情描述:
寶媽在哺乳期的時(shí)候能不能吃檸檬
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期寶媽可以適量吃檸檬。檸檬富含維生素C和有機酸，有助于提高免疫力，但需注意食用量和個(gè)體耐受性。

1、營(yíng)養補充

檸檬含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收和增強免疫力，適合哺乳期女性適量食用。

2、消化調節

檸檬中的有機酸可刺激胃酸分泌，幫助消化，緩解哺乳期常見(jiàn)的胃腸功能減弱問(wèn)題。

3、乳汁影響

少量檸檬不會(huì )改變乳汁味道或質(zhì)量，但過(guò)量可能導致乳汁變酸，建議每天不超過(guò)半個(gè)檸檬。

4、注意事項

胃酸過(guò)多或胃潰瘍患者應避免空腹食用，牙齒敏感者建議稀釋后飲用，食用后注意漱口保護牙釉質(zhì)。

哺乳期飲食建議多樣化，除檸檬外可搭配蘋(píng)果、香蕉等水果，保證營(yíng)養均衡，如有不適及時(shí)調整飲食結構。

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