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怎么做冬季養胃有什么方法中醫食療

患者：女，54歲

病情描述:
怎么做冬季養胃有什么方法中醫食療
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科

冬季養胃可通過(guò)飲食調節、穴位按摩、中藥調理、作息調整等方式改善。中醫食療方法主要有溫補脾胃、健脾祛濕、滋陰潤燥、理氣和中四種方向。

1、飲食調節

適量食用生姜、山藥、紅棗、小米等溫性食物，避免生冷寒涼飲食。冬季可常喝陳皮生姜茶或山藥粥。

2、穴位按摩

每日按壓足三里、中脘等穴位有助于健運脾胃。按摩時(shí)以局部酸脹為度，每次持續數分鐘。

3、中藥調理

脾胃虛弱者可遵醫囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散；胃寒者可用附子理中丸；胃陰虛者適合沙參麥冬湯。

4、作息調整

保持規律作息，避免熬夜。冬季注意腹部保暖，飯后適當散步幫助消化。

冬季養胃需注意飲食溫度適宜，避免暴飲暴食。適當運動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)，保持情緒舒暢對脾胃功能也很重要。

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